Thumb 123

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ


Αν και κανένα τρόφιμο δεν μπορεί από μόνο του να «κάνει θαύματα» όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που έχουν ευεργετικό και ενισχυτικό ρόλο στην αύξηση [...]
Thumb 25395326 10211563111929153 1874324267 n

ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΕΝΤΑΝΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ, 5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΟΥ


Στην πραγματικότητα όλοι όταν λένε πως θέλουν να χάσουν κιλά ενώ το πιστεύουν στην αρχή μετά τον πρώτο μήνα αρχίζει η καμπύλη του διαγράμματος να πέφτει με αρνητικό επίπεδο. Η γυμναστ [...]
Thumb 550 334 577235

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ


Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφύγετε αν είστε έγκυος. Όταν τρώτε για δύο, το φαγητό γίνεται σημαντικό κομμάτι της ζωής σας. Αλλά υπάρχουν μερικές τροφές που πρέπει να ξεχάσετε ή να στα [...]
Thumb kourampies enantion melomakaronou 2938 xl

Οδηγός διατήρησης: δες πως μπορείς εύκολα και μεθοδικά να μην ξεφύγεις απο τις γιορτινές παρασπονδίες.


Είναι δυνατό να παραμείνετε λεπτοί και fit τα Χριστούγεννα; Η απάντηση είναι εύκολη. Ορίστε πώς θα το πετύχετε!Ήρθε και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου…η εποχή της απόλαυσης! Αλλά αν και [...]
Thumb cf1e0926205a8bd54a399158dbf4ecdb3739f3f8

5 συνήθειες που πρέπει να απομακρύνουμε από τη διατροφή μας


Τρώτε λιγότερο, τρώτε υγιεινά... αλλά δεν βλέπετε αποτελέσματα; Σταματήστε να κάνετε αυτά τα 5 συχνά λάθη!Περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων, αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά και είστε το [...]
Thumb cellulite treatment 34aow4slggrt4n7jpq7h1c

Μειώστε την κυτταρίτιδα


Ο αιώνιος εφιάλτης της κάθε γυναίκας. Η ύπαρξη κυτταρίτιδας οφείλεται στην διεύρυνση των λιποθαλάμων στον υποδόριο ιστό.Συχνά συνδέεται με τοπικά μειωμένη αιμάτωση και με περιορισμένη [...]
Thumb mesi 660

Πώς να ανακουφίσετε τους πιασμένους μύες


Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους μυς. Είναι ενοχλητικό, επίπονο και δυσκολεύει πολύ την καθημερινότητα. Αυτό γίνεται ακόμα χειρότερο αν η στάση του σώματός μας [...]
Thumb running autumn tq6m

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΑΣ


Πνευμόνια βαριά σαν μολύβι; Σας έχει κουράσει αυτή η δυσφορία; Μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά το τρέξιμό σας.Όπως ακριβώς δυναμώνουμε τα πόδια, τις κνήμες και τον κορμό μας στο τρ [...]
Thumb weight loss snacks

ΤΑ 10 ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΙΑ ΣΝΑΚ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΣΑΣ ΧΟΡΤΑΣΟΥΝ


Είστε σε διατροφή και σας έχει πιάσει πείνα; Τι πρέπει και τι μπορείτε να φάτε τις στιγμές αυτές; Κάποιος θα έλεγε ένα φρούτο, καμιά μπάρα δημητριακών, 2-3 crackers. Τα σνακ αυτά ναι [...]
Thumb 9639456988048281005

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟ STRESS


Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τους ολοένα αυξημένους και απαιτητικούς ρυθμούς, έχει οδηγήσει στο να κάνει το άγχος και το στρες αναπόσπαστο κομμάτι, δυστυχώς, της καθημερινότητας των περ [...]
Thumb cfb2ca inside 1

5ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ


Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο επικίνδυνο είναι το να καθόμαστε όλη την ημέρα; Οι περισσότερες δουλειές δεν απαιτούν να είμαστε όρθιοι, είναι φυσικό, λοιπόν, να ξεχνιόμαστε και να μένουμε κα [...]
Thumb pexels photo 128865

3 ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ: ΜΙΑ ΝΟΣΤΙΜΗ ΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΕΔΩ.


Υπάρχει ένας καλός λόγος που οι άνθρωποι λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Για να το θέσουμε απλά, είναι. Το πρωινό όχι μόνο βάζει σε λειτουργία το μεταβολισ [...]
Thumb endinamosi kormou 600x400

ΠΩΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ


Μείνετε στην αίθουσα με τα βάρη και έξω από το χειρουργείο! Εδώ θα δείτε το λόγο που η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι η τέλεια άσκηση για σώμα και νου…Τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης [...]
Thumb 24301458 894720610695754 6700003552602500405 n

6 ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΟΤΑΝ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΑΤΕ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΜΕ ΚΑΝΕΛΑ


Κολλάτε με τη ζάχαρη όπως η μέλισσα στο μέλι; Αντικαταστήστε τη με κανέλα και ανακαλύψτε αυτά τα 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας!Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ικανοποιήσετε την α [...]