Thumb askisi1

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ ΜΕ 5 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Οι μηροί θεωρούνται ως μια από τις πιο δύσκολες περιοχές του σώματος για να χάσετε κιλά! Αποκτήστε λεπτούς και καλλίγραμμους μηρούς με αυτές τις 5 ασκήσεις.

.01  ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΝΑΠΗΔΗΣΗ:

.03 ΠΛΑΓΙΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ:



.02 ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΣΕ ΑΝΟΙΧΤΗ ΣΤΑΣΗ:


.04 ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΜΕ ΑΝΑΠΗΔΗΣΗ:


.05 ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΕΚΤΑΣΗ ΠΟΔΙΟΥ: