Thumb cfb2ca inside 1

5ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο επικίνδυνο είναι το να καθόμαστε όλη την ημέρα; Οι περισσότερες δουλειές δεν απαιτούν να είμαστε όρθιοι, είναι φυσικό, λοιπόν, να ξεχνιόμαστε και να μένουμε καθιστοί για πολλές ώρες, χωρίς να δώσουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να κινηθεί, έστω για να ξεπιαστούμε. Το να αφιερώσουμε, όμως, ένα από τα διαλείμματα μας σε μια μίνι-προπόνηση, αντί να χαζεύουμε στο Facebook, μπορεί να επιφέρει εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα και τη διάθεσή μας.

1.Push ups στο γραφείο

2.Βυθίσεις στην καρέκλα


3.Mountain Climbers

4.Βαθιά καθίσματα


5.Άρσεις γονάτων στην καρέκλα