Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Θερμίδες
370

Pilates

Tύπος Άσκησης:

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Εξοπλισμος:

Στρώμα

Μουσική:

Χαλαρωτική chill out

Περιγραφή

H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Αποτέλεσμα

Ενδυνάμωση όλου του σώματος και του πυρήνα, βοηθάει στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.

Δείτε επίσης

Intro barbell 1

Bars on Music

Ενδυνάμωση-αντοχή-βελτίωση φυσικής κατάστασης

Περισσότερα
Intro sportscentre 182 edit

Step

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης.

Περισσότερα
Intro functional training

Functional Training

Προσφαρμοστικός ανάλογα το επίπεδο του Group

Περισσότερα