Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Θερμίδες
300

Yoga

Tύπος Άσκησης:

Αναερόβια άσκηση

Εξοπλισμος:

Στρώματα

Μουσική:

Chill out.

Περιγραφή

Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης ακολουθώντας μία σειρά ασκήσεων ενώ καθόμαστε στο πάτωμα, προσέχουμε στο να κάνουμε σωστές αναπνοές.

Αποτέλεσμα

Καλύτερη αντοχή, μεγαλύτερη ευλυγισία, ενδυνάμωση μυών, βελτίωση της στάσης του σώματος, καλύτερη ισορροπία, βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος.

Δείτε επίσης

Intro trx pic

TRX-TABATA

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση

Περισσότερα
Intro step aerobic

Step Aerobic

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωσης.

Περισσότερα
Intro trampolino askiseis paxakia

Jumping

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωσης

Περισσότερα