Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Θερμίδες
300

Yoga

Tύπος Άσκησης:

Αναερόβια άσκηση

Εξοπλισμος:

Στρώματα

Μουσική:

Chill out.

Περιγραφή

Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης ακολουθώντας μία σειρά ασκήσεων ενώ καθόμαστε στο πάτωμα, προσέχουμε στο να κάνουμε σωστές αναπνοές.

Αποτέλεσμα

Καλύτερη αντοχή, μεγαλύτερη ευλυγισία, ενδυνάμωση μυών, βελτίωση της στάσης του σώματος, καλύτερη ισορροπία, βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος.

Δείτε επίσης

Intro bodypump

Power Step

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Περισσότερα
Intro tabata intervals

Tabata

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωση.

Περισσότερα
Intro pilates

Pilates

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Περισσότερα