Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Εύκολο
Θερμίδες
500

Zumba

Tύπος Άσκησης:

Αναερόβια άσκηση

Εξοπλισμος:

Μουσική

Μουσική:

Latin, Salsa, reggaeton

Περιγραφή

Η zumba αποτελεί την τελευταία μόδα στη γυμναστική, έχοντας κερδίσει τις καρδιές και τα… σώματα εκατομμύρια ανθρώπων ανά τον κόσμο. Είναι μία αερόβια μορφή άσκησης που κινητήρια δύναμη της είναι οι λάτιν ρυθμοί που συνδυάζονται και με διεθνείς ρυθμούς. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που αναμιγνύει βήματα χορών της Λατινικής Αμερικής όπως σάλσα, μερένγκε, ρεγκετόν, κούμπια, σάμπα, καλύψο, τάνγκο κ.α. με κινήσεις καρδιοαναπνευστικής άσκησης.

Αποτέλεσμα

Στοχεύει στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.

Δείτε επίσης

Intro step aerobic

Step Aerobic

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωσης.

Περισσότερα
Intro become instructor insanity bulletpoints bg desktop 2x 1

Insanity

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωση.

Περισσότερα
Intro images

Yoga

Αναερόβια άσκηση

Περισσότερα