Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Μέτριο
Θερμίδες
750

Aerobic

Tύπος Άσκησης:

Αερόβιο πρόγραμμα & ενδυνάμωση

Εξοπλισμος:

Βαράκια -Step- Λάστιχα

Μουσική:

Τα πιο νέα hits

Περιγραφή

Ένα είδος αερόβιας - έντονης και συνεχόμενης άσκησης, την οποία κάνουμε στους ρυθμούς της μουσικής. Ουσιαστικά σε αυτήν, παίζει έντονη μουσική (σε γρήγορο ρυθμό) και εμείς ξεκινάμε να κάνουμε διάφορες ασκήσεις και κάτι σαν "χορευτικό", στο ρυθμό της. Όλες οι ασκήσεις γίνονται συντονισμένα και με τα άλλα άτομα (συμμετέχουν πολλά άτομα μαζί) και συνήθως έχουμε μπροστά το δάσκαλό μας που μας υποδεικνύει τι να κάνουμε, οπότε είναι εύκολο να "ακολουθήσουμε".

Αποτέλεσμα

Καύση θερμίδων, τόνωση μυικού συστήματος και ουσιαστική βελτίωση φυσικής κατάστασης

Δείτε επίσης

Intro d193bc612ad09dcf77b693147655df98 xl

Ολιστική Γυμναστική

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης

Περισσότερα
Intro functional training

Functional Training

Προσφαρμοστικός ανάλογα το επίπεδο του Group

Περισσότερα
Intro bodyattack

Dynamic mix

Μυική ενδυνάμωση-ευλυγισία-αντοχή

Περισσότερα