Διάρκεια
50' λεπτά
Επίπεδο
Πολύ Δύσκολο
Θερμίδες
650

Insanity

Tύπος Άσκησης:

Αερόβιο πρόγραμμα και ενδυνάμωση.

Εξοπλισμος:

Βαράκια, Λάστιχα,Γάντια του box,Σακος του box,Steps,μπάλες.

Μουσική:

RNB, House

Περιγραφή

Είναι ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας δραστηριότητας καθώς συμπεριλαμβάνει την αύξηση αντοχής, δύναμης,αντίστασης και συνεχόμενης κίνησης.

Αποτέλεσμα

Αύξηση δύναμης και αντοχής μυικού συστήματος,συμβάλλει στην ευελιξία του σώματος.

Δείτε επίσης

Intro oriental 1980

Oriental

Αερόβια άσκηση

Περισσότερα
Intro bodypump

Power Step

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Περισσότερα
Intro images

Yoga

Αναερόβια άσκηση

Περισσότερα